Minggu, 23 September 2018

merline

Langkah Sehat Diet Penderita Maag

Masalah yang berkaitan dengan berat merupakan isu penting yang sangat sensitif terutama bagi para wanita karena terlihat cantik bagi wanita bukan bonus melainkan kebutuhan yang sudah menjadi kebutuhan. Namun, terkadang untuk menjadi cantik, wanita harus berhadapan dengan buah simalakama terutama ketika mereka mempunyai masalah kesehatan yang bertolak belakang dengan usaha untuk menjadi cantik.

Diet Penderita Maag

Hal ini terlihat ketika seseorang dengan kelebihan berat yang ingin menjadi lebih cantik dengan program diet padahal ia mempunyai masalah maag. Diet penderita maag terlihat seperti hal yang mustahil dilakukan karena maag akan kambuh jika ia tidak makan dengan benar.

Diet Penderita Maag

Masalah yang sebenarnya yang muncul dalam usaha melakukan Diet penderita maag adalah pengertian diet yang seringkali diidentikkan dengan tidak makan sama sekali. Padahal, program iet semacam ini adalah program diet yang tidak sehat bahkan bagi mereka yang tidak menderita maag sama sekali. Diet penderita maag yang benar perlu pula melibatkan cara diet yang sehat yang tidak melupakan kebutuhan nutrisi tubuh. Diet penderita maag tentu akan lebih memperhatikan intensitas masuknya makanan ke dalam lambung untuk mencegah kambuhnya gejala maag yang menyiksa.

Program Diet Penderita Maag

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan dalam usaha melakukan Diet penderita maag. Dalam program Diet penderita maag, makanan pemicu asam lambung perlu dihindari meskipun prinsip berdiet tetap sama dengan program diet bagi orang tanpa penyakit maag.

Perlu diingat bahwa prinsip diet yang benar bukan berarti mengurangi makan sama sekali melainkan mengatur asupan makanan yang masuk dalam lambung. Diet penderita maag yang benar akan melibatkan pola makan teratur. Diet penderita maag semacam ini akan membuat penderita maag yang berdiet makan lebih sering dengan porsi yang jauh lebih kecil.

Diet penderita maag juga perlu diimbangi dengan olahraga yang teratur. Diet penderita maag untuk mengurangi berat badan perlu dilakukan tahap demi tahap. Porsi yang diperkecil 1/3 atau 2/3 dari porsi normal penting dilakukan dalam Diet penderita maag dan perlu juga memperhatikan camilan dengan mengganti cemilan biasa dengan buah-buahan misalnya.
Read More

Rabu, 05 September 2018

merline

Penderita Stroke Hindari Makanan Ini

Apabila kita sakit dan berobat kepada sang ahli maka diakhir konsultasi seringkali menjadi pertanyaan adalah makanan apa yang perlu dipantang? apapun sakitnya pertanyaan ini pasti ada. Maka semakin jelaslah peranan makanan dalam kesehatan seseorang. Sewaktu muda ibarat mesin tubuh dalam kondisi prima, seiring dengan bertambahnya usia layaknya mesin tubuh pun perlu dirawat dengan baik nah salah satu cara merawatnya adalah dengan memberikan makanan yang bersahabat untuk kesehatan tubuh. Penderita Stroke Hindari Makanan Ini.

Stroke Hindari Makanan Ini

Makanan Yang Harus Dihindari

Salah satu yang harus diperhatikan adalah memilih makanan ketika seseorang tengah megalami sakit. Misalnya stroke, tentu harus dipilih makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak dikonsumsi demi kesehatan yang lebih baik. Tips sehat ringan kali ini mengulas makanan apa saja yang sebaiknya dihindari pada penderita stroke.

Makanan yang harus dihindari seperti makanan cepat saji yang tinggi natrium disarankan tidak dikonsumsi karena nitrit dapat merusak pembuluh darah dan membuat arteri mengeras dan menyempit sehingga meningkatkan resiko serangan

Batasi kalori
Pilih makanan yang tepat kalorinya karena penumpukan kalori menyebabkan obesitas. Yang mana kegemukan meningkatkan banyak resiko kesehatan. Apabila penderita stroke juga terkena diabetes maka resikonya semakin besar termasuk komplikasi yang mungkin terjadi

Batasi Makanan Berlemak
Lemak jahat terdiri dari lemak jenuh dan lemak trans. Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. LDL yang berlebih di dalam tubuh dapat mengakibatkan penumpukan lemak di arteri. Ini bisa menghambat aliran darah ke jantung dan otak sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain lemak jenuh, golongan lemak yang sebaiknya dihindari yaitu lemak trans. Lemak trans dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit, salah satunya stroke.

Hindari Minuman beralkohol
Baik stroke maupun tidak minuman beralkohol sebaiknya dibatasi jika tak dapat dihindari. Karena idealnya air putih yang terbaik untuk ginjal. Hati pun akan rusak jika digempur dengan minuman beralkohol.

Atur Pola Makan

Mengingat pentingnya menjaga pola makan setelah stroke, berbagai makanan untuk penderita stroke yang direkomendasikan oleh The American Heart Association dan American Stroke Association adalah:
• Sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, apel, pir, bayam, dan brokoli.
• Biji-bijian, kacang-kacangan, dan makanan tinggi serat seperti roti gandum, wortel, dan kacang merah.
• Daging ikan, minimal dua kali seminggu. Asam lemak omega-3 dalam ikan terbukti mampu menurunkan risiko stroke.
• Daging sapi dan unggas tanpa lemak dan kulitnya.
• Produk susu rendah lemak seperti yogurt bebas lemak untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, makanan yang kaya akan asam folat; vitamin B6, B12, C, dan E; serta makanan yang tinggi kalium dan magnesium dapat menurunkan risiko stroke dan memperbaiki fungsi tubuh setelah stroke.

Jeli Gamat Suplemen Makanan  Untuk Penderita Stroke

Dari Luxor menyediakan Jeli gamat dan Spirulina pacifica yang mengandung nutrisi yang diperlukan oleh penderita stroke. Diantaranya Vitamin, mineral, antioksidan. Jangan lupa imbangi dengan pola hidup sehat dengan olahraga yang sesuai. Spirulina Pacifia dapat dikonsumsi 2x10 tab perhari dan jeli gamat 2x3 sdm perhari.

Manfaat selengkapnya Jeli Gamat silhkan baca juga  http://lionelmerline.blogspot.com/2013/06/manfaat-jeli-gamat.html
Read More